颂钵生命能自我觉醒LikeReUpMore1.安坐（准备冥想） 颂钵生命能0:002.沉静（放松呼吸） 颂钵生命能0:003.观呼吸（呼吸的流动） 颂钵生命能0:004.觉知（回归当下） 颂钵生命能0:00
