Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches et les bras à vos côtés. Engagez vos quadriceps pour soulever vos rotules et appuyez sur vos talons. Tirez vos omoplates le long de votre dos et atteignez le sommet de votre tête vers le plafond. Respirez profondément et maintenez...
- Release Date:March 6, 2023
