1.
Eu sou capaz de encontrar paz dentro de mim
2.
A cada respiração, libero o medo e a tensão
3.
Eu me entrego ao momento presente com tranquilidade
4.
Minha mente está calma e equilibrada
5.
A serenidade me envolve a cada instante
6.
Eu sou forte e resiliente diante de desafios
7.
Minha paz interior é maior que qualquer preocupação
8.
Eu escolho a calma em meio ao caos
9.
Estou em harmonia com minha mente e corpo
10.
A paz começa no meu interior e se espalha para o mundo





